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プロテインを選ぶとき「ソイとホエイって何が違うの？」「自分にはどっちが合うの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。 どちらも体に良い働きをしてくれますが、原材料や吸収の速さ、効果には大きな違いがあります。 本記事では「ソイとホエイの違い...

「筋トレをしていない日でもプロテインを飲むべき？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 筋トレ後はもちろん必要ですが、実は休む日にも体はタンパク質を求めています。 筋肉は休んでいるときにこそ修復されて強くなるのです。 本記事では、筋ト...