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ダイエットを頑張っているのに、ある日を境に体重が全く減らなくなった…。と悩んでいませんか。 実は、停滞期は誰にでも起こる体の反応で、焦る必要はありません。 本記事では、ダイエット停滞期の平均期間や原因や正しい抜け出し方を詳しく解説します。 ...

無理な食事制限や運動でダイエットが続かない…そんな方に注目されているのが「はちみつ黒酢ダイエット」です。 黒酢に含まれるアミノ酸や酢酸が脂肪燃焼や代謝アップを助け、はちみつの自然な甘みで飲みやすいのが特徴。 便秘改善や美容効果も期待でき、健...

ダイエットに成功したのに、気づけば体重が元に戻ってしまった…そんな経験はありませんか？ リバウンドは「食べ過ぎたから太った」という単純な理由だけではなく、急な食事制限や運動不足、精神的なストレスなど、さまざまな原因が関わっています。 本記事...

プロテインを選ぶとき「ソイとホエイって何が違うの？」「自分にはどっちが合うの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。 どちらも体に良い働きをしてくれますが、原材料や吸収の速さ、効果には大きな違いがあります。 本記事では「ソイとホエイの違い...

「筋トレをしていない日でもプロテインを飲むべき？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 筋トレ後はもちろん必要ですが、実は休む日にも体はタンパク質を求めています。 筋肉は休んでいるときにこそ修復されて強くなるのです。 本記事では、筋ト...

ダイエットをしていると「食事制限ばかりでつらい」と感じてしまう方も多いのではないでしょうか。 実は、ただ食べる量を減らすだけでは筋肉も落ちてしまい、痩せにくい体になってしまうことがあります。 そんなときに大切なのが「タンパク質」をしっかり...

ダイエットを始めたいけれど「何から取り組めばいいのかわからない」と悩んでいませんか？ そんな時に役立つのが、食事や体重、運動をサポートしてくれる ダイエットアプリ です。 無料で使えるものも多く、日々の生活に取り入れやすいのが大きな魅力。 た...

美容や健康に良いと話題の「アサイーボウル」。 「本当に痩せるの？」「逆に太るのでは？」と気になる方も多いのではないでしょうか。 実際、アサイー自体は栄養価が高く、ダイエットに役立つ成分を豊富に含んでいます。 しかし、食べ方やトッピング次第で...

「食べながらダイエットを成功させたい！」 「玄米を美味しく食べる方法を知りたい」と悩んでいませんか？ 玄米はカラダのは事実ですが、あまり美味しくないから続けられないという方も多いのではないでしょうか。 そんなときにおすすめなのが、寝かせ玄米...

「ダイエット中の外食は太る」「スイーツは絶対ダメ」と思っていませんか？ 実は、外食や甘いものを完全に我慢しなくてもダイエットは成功できます。 むしろ我慢しすぎはストレスの原因となり、リバウンドしやすくなることも。 外食の選び方や食べる順番を...